Thực ra, vẫn còn nhiều điều chắc chắn bạn
CHƯA BAO GIỜ BIẾT VỀ CHÍNH BẠN!
Mình đã từng THẤT VỌNG, mình tưởng rằng phải VĨNH VIỄN TỪ BỎ những món ăn mà mình thích, từ giờ đến hết đời phải hàng ngày CHỊU ĐAU ĐỚN với các bài tập ... thì mới giữ được cân, ...
Hóa ra không phải vậy, và những gì mình cần để giảm cân khác hoàn toàn so với những gì mình nghĩ...
Ra trường đi làm, công việc có tính chất năng động, mình hoạt động cả ngày nên vấn đề cân nặng, vóc dáng, sức khỏe chưa bao giờ là nằm trong tầm để ý của mình.
Thời điểm đó những từ như “tập thể dục”, “ăn uống healthy”, “sinh hoạt lành mạnh” đối với mình là rất xa vời, không thực tế. Mình chẳng cần những điều đó mà vẫn có sức trẻ, sức khỏe và vẫn tung hoành ngang dọc khắp năm châu bốn bể, công việc thăng tiến, các mối quan hệ đều phát triển tốt…
Chỉ đến khi … ngày đó đến, ngày mà mình được mặc lên người chiếc váy đầu tiên và duy nhất – váy cưới – thì mình nhận ra là … mình cần phải giảm cân
Từ thời sinh viên trở về trước, chưa bao giờ mình vượt qua mốc 50kg (mình cao 1m61)
Vì vậy mình đã thử lowcarb nhưng không chịu được vì bị ảnh hưởng đến công việc, mình chuyển sang dùng thuốc giảm cân – mục tiêu mục đích lúc đó rõ ràng quá mà.
Mình giảm 3kg để mặc váy cưới và sau đám cưới, mình tăng ngay 7kg và cũng không có ý kiến gì (nhắc lại: vì cân nặng không phải mối bận tâm của mình)
Thời gian thấm thoát thoi đưa, 3 năm sau, mình bầu em bé thứ 2 và khi lên bàn mổ, mình chạm đỉnh 80kg.
Mình rất hiểu cảm giác bạn đang trải qua khi mắc kẹt với cân nặng và thân hình không như ý. Vì mình cũng đã từng như vậy, đã từng thử mọi giải pháp để giảm cân và cũng đã từng bỏ cuộc và cũng đã từng “thả phanh” …
Sinh xong 2 tháng, với thân hình 70kg mình không muốn làm gì, ì ạch, mệt mỏi, đứng 5 phút là muốn ngồi.
Mình như “con hổ trong cũi sắt”. “Con hổ” là tâm trí và “cũi sắt” là thân hình. Mình khao khát được có lại vóc dáng và sức khỏe của tuổi trẻ
Bằng một phép màu nào đó, chỉ trong 2 ngày mình quyết định phải giảm cân, mua ngay 1 gói Huấn Luyện Viên cá nhân 70 buổi.
Ròng rã 3 tháng, mình dành 2h/ngày để tập thể dục, chịu đựng đau đớn với các bài tập ngày càng nặng. Nếu bạn không phải là người thích tập thể dục, thì bạn hiểu cảm giác của mình lúc đó.
Mình ăn theo thực đơn của PT chủ yếu là đồ luộc, không mỡ, không muối, từ bỏ đam mê trà sữa, bánh ngọt, chè,... Nếu bạn có niềm vui hưởng thụ với ăn uống, bạn sẽ hiểu cảm giác của mình.
3 tháng sau, mình nhặt lại được những thứ đánh rơi.
Khi đứng ở vạch đích (53kg) quay đầu nhìn lại quá khứ, mình muốn...
Vâng, cuối cùng mình đã làm được!
Cuối cùng mình đã vượt qua được chính mình !
Mình đã vượt qua những nỗi sợ lớn nhất – sợ tập thể dục, sợ ăn kiêng !
VÀ …
Phần thưởng quá XỨNG ĐÁNG !
Từ giờ phút đó mình nhận ra Khả năng của mình về mọi lĩnh vực là VÔ HẠN, mình có thể làm nhiều điều kỳ diệu trong cuộc sống này, và ...
VÀ sau đó, MÌNH TĂNG CÂN TRỞ LẠI
Trong 3 năm làm HLV dinh dưỡng, với hàng trăm khách hàng có vấn đề về hình thể, mình rất tự tin khi nói với khách rằng “Chỉ cần bạn làm đúng lời mình, 100% đạt kết quả”
Thế nhưng, vấn đề nằm ở chỗ : Khách hàng không thực hiện được theo hướng dẫn,
dù mình đã đưa ra phương án rất đơn giản.
thứ bạn cần không chỉ là Thực Đơn và Bài Tập
Nếu bạn THỰC SỰ muốn Giảm Cân Bền Vững,
Ăn gì, tập gì
1 PHẦN NỔI:
thèm ăn, không vượt qua nổi cơn lười, ăn không thấy ngon, dễ bỏ cuộc, không cam kết với bản thân...
7 PHẦN CHÌM